“冰冻周”来啦！这种情况下对于不经常出去晨跑的人来说是极大地挑战。第一次极有可能打退堂鼓，但是我们要锻炼身体，要起床上班，要有一个好的精神面貌去开启一天，那么，行动起来，定好起床时间，定好跑步里程，咱不急，先来个3公里的慢跑，一周开启1次晨跑，循序渐进。

一个人往往会做事拖延

因为你缺少一个小伙伴

小伙伴可以多种多样啊

你们懂得~

约好时间，一起跑步，说说笑笑，几公里的路程不在话下！

选择困难症来啦！计划不要太精彩，室内室外两套就行啦！

冬季雾霾多发，室外去不了，咱还有室内的选择呢！

不想去健身房

可以

家里不花钱的

跳绳、毽子、瑜伽······

没有你做不到的

只有你想不到的

你是否有过昨天想着今天晨跑

却因为找衣服耽搁

不去了

那么

前一天晚上就要把装备准备好

早上起来随手就穿

不拖拉

无借口