在2004年由澳大利亚学者开展的一项研究表明，在运动时，即使极小程度的空气污染物也会对肺造成损害，损害程度可等同于不运动时暴露在重程度污染环境中。

爱丁堡大学在2005年进行的研究也有相似的结论。实验中，实验室里被注入了高峰时期繁忙路段同等水平的废气，一群健康的人在实验室里的脚踏车上进行了半小时的运动。研究表明实验对象的血管传输血液和氧气的能力被削弱，用于溶解血液中的凝结的组织纤溶酶原激活物也有减少。依据这些观察，研究人员认为在被污染的道路旁运动可能导致心脏病和中风。

2012年的一份研究中，圣保罗大学的研究人员对老鼠进行了测试。在五周的时间里，两组老鼠都被放在废气污染的环境中。其中一组进行锻炼而另一组没有。结果显示，不锻炼的那组老鼠肺部炎症反应有惊人的上升，老鼠体内也发现了游离基（机体氧化反应产生的有害化合物）。而令人惊异的是，锻炼的那组老鼠被发现可以抵抗因污染造成的肺炎。这份研究表明，长期的有氧运动可以帮助老鼠的身体产生抗氧化剂，从而减少污染的负面效应。

当然，这只是针对老鼠进行的实验，那在人体上的研究是否也有相似结论呢？值得庆幸的是，同样有。英属哥伦比亚大学开展了一项针对人体的研究。在这项长达七周的研究中，研究对象被分为两组。第一组暴露在柴油废气的环境中，第二组则在干净的环境中。两组人员均参与了相同的骑车的运动。研究显示，通过运动暴露在柴油废气环境中的那一组人员的身体对污染的环境产生了适应性，显现出与老鼠类似的抵抗环境污染的特征。

当然，不同的人有不同的反应，如果你在有严重雾霾污染的城市中运动时，可以采取以下建议：

1、选择天气晴朗，空气相对较好的时间运动

2、远离交通，选择植物多的公园进行运动

3、顺风运动

4、考虑使用面罩

5、尽量多用鼻子呼吸

6、使用抗氧化剂食物

7、转战室内